|
Meu peso está estagnado há praticamente 1 mês. Tenho feito a dieta certinho, diminui os carboidratos essa semana e nada... falta 1kg pra minha meta, mas está difícil perder ele... vou tentar aumentar a atividade física e terça-feira tenho uma consulta com uma nutricionista... espero que ela me ajude a mudar alguma estratégia para conseguir perder este último kg.
|
71 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
|
1159 kcal
|
脂質: 56.32g | たんぱく質: 86.11g | 炭水化物: 87.22g.
朝食: Pura Vida Manteiga Ghee, Caqui, Ovo. 昼食: Quiabo Cozido, Pronto Light Espinafre Refogado, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Panela, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja. 夕食: Óleo de Coco, Pintado, Abacate, Kefir de Leite, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido. 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Banana, Kefir de Leite. もっと...
|
|
1804 kcal
|
運動:
ダンス（低速ステップ） - 10 分, ダンス（スクエアダンス） - 3 分, 家事 - 12 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|