2020年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
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795 kcal
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脂質: 26.69g | たんぱく質: 23.95g | 炭水化物: 117.25g.
朝食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 昼食: Udang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih. 軽食/その他: Apel, Buah Pir, Melon, KFC Burger Ayam (Colonel's Burger). もっと...
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1900 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に16.3 kg減量中
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