2013年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 18日:
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2139 kcal
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脂質: 66.45g | たんぱく質: 79.95g | 炭水化物: 195.16g.
朝食: condiments Misc, Rolled Oats Dry, coffee, half and half. 昼食: Cathy Chopped Salad 2 cups, Extra Virgin Olive Oil, Cathy Yellowfin Tuna Solid, Isernio's Italian Chicken Sausage. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Cathy Chopped Salad 2 cups, Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Best Foods Real Mayonnaise, Red Table Wine. 軽食/その他: Dormen's Japanese Rice Crackers, Nabisco Triscuit Reduced Fat Crackers, Cathy Japanese Rice Cracker. もっと...
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2538 kcal
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運動:
休憩 - 11 時間, デスクワーク - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 立つ - 20 分, 家事 - 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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