|
3 4gündür spor falan yapamadım üzerimde istemediğim derecede bir halsizlik vardı. bu 1 haftalık serüven içerisinde yediklerime dikkat etmeye çalıştım son 2 gündür spor yapmaya tekrardan başladım 900 gr vermişim az mı çok mu inanın bilmiyorum ama pes etmeden devam etmem lazım bu sefer pes etmek yoook🤪😊
|
79.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
|
928 kcal
|
脂質: 56.01g | たんぱく質: 28.83g | 炭水化物: 84.49g.
朝食: Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Pınar Sucuk, Kabak, Patates, Beyaz Ekmek, Knorr Et Bulyon. 昼食: Tatlı Kiraz, Tatlı Kiraz. 夕食: Közlenmiş Patlıcan, Ayçiçek Yağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kıyma, Fırında Sebze, Fırında Patates. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|