2020年 06月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 27日:
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2000 kcal
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脂質: 92.58g | たんぱく質: 84.04g | 炭水化物: 218.03g.
朝食: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kellogg's Special K Klasik. 昼食: Tantuni, Doğa Yulaf Ezmesi , Süt, Kayısı, Muz, Yeşil Elma. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Fasulye, Yoğurt Çorbası. 軽食/その他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Altınkılıç Kefir. もっと...
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2111 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 12 分, エアロビクス - 45 分, 縄跳び (なわとび) - 16 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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