wullie2512の日記, 2020年 06月 26日

First week and I've lost 6lbs not been 100% good with my eating so good result gonna start calorie counting from today as I know the first week always the biggest when you start

110 kg これまでの減量分: 3 kg.    残り: 30.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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725 kcal

脂質: 13.60g | たんぱく質: 108.99g | 炭水化物: 42.80g.   昼食: MyProtein Impact Whey Protein - Banana 1kg,  Semi-Skimmed Milk. 夕食: Asda Broccoli & Cauliflower Florets, Tesco Chicken Breast Fillets,  Green String Beans. 軽食/その他: Activia Fat Free Peach Yogurt. もっと...

3016 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...