Raqqcostaの日記, 2020年 06月 26日

Preciso ter foco e não desistir ..

80 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 26日:

381 kcal

脂質: 22.90g | たんぱく質: 20.84g | 炭水化物: 24.58g. 朝食: Banana Nanica, Café (Infusão). 昼食: Ovo Mexido. 夕食: Omelete. もっと...

3013 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間　 50 分, ハイキング - 30 分. もっと...

体重に変化ありません

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Raqqcostaの体重の記録