|
Waktunya update mingguan.
Minggu ini kena flu, jadi ga defkal 3 hari. Tapi syukurnya ga kalap sampai akhir minggu dan bisa mulai lagi.
Minggu ke-3 berkurang 2,2 Kg. Pelaksanaan diet masih berantakan, olahraganya masih gnati", dan harus lebih banyak belajar. Semangat🔥, dikit lagi ga obesitas hihihi
Kayanya mulai 29 Juni mau ganti hari timbang dihari senin 🤔
|
97.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 26日:
|
818 kcal
|
脂質: 12.74g | たんぱく質: 36.21g | 炭水化物: 143.70g.
朝食: Sayur Campuran, Quaker Oat, Telur, Pisang Kepok Rebus. 昼食: Kecap Asin (Kedelai), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Merah, Wortel, Cumi-cumi. もっと...
|
週に2.2 kg減量中
|