|
Сегодня ровно месяц как я начала считать калории и сократила потребление чипсов, алкоголя,фастфуда. минус -3 кг! Победа небольшая, но точно знаю, что на правильном пути.
появилась полезная привычка заниматься спортом, каждый день утром 20 минут йоги, через день вечером 30 минут домашнего фитнеса.
Надеюсь дальше держать хороший темп!
желаю всем не сдаваться!
|
74.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 25日:
|
1374 kcal
|
脂質: 76.28g | たんぱく質: 59.35g | 炭水化物: 112.63g.
朝食: Сыр, Hame Паштет из Индейки, Жареное Яйцо, Хлеб. 昼食: Сыр Российский, Помидоры, Хлеб, Карусель Свинина Запечённая с Грибами, Barilla Макароны Отварные. 夕食: Окей Курица Копченая по Охотничьи, Картофельный Суп. 軽食/その他: Коровка из Кореновки Мороженое Фисташковое, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|