2020年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 23日:
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2257 kcal
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脂質: 55.67g | たんぱく質: 183.11g | 炭水化物: 236.86g.
朝食: SanCor Leche 0%, La Paulina Queso por Salut Light, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Nido Leche en Polvo, Café Espresso, Ledesma Azúcar. 昼食: Ledesma Azúcar, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Cuadrada, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. 夕食: Cuadrada, Cerveza, Queso Azul o Roquefort, Huevo, Morrón, Zanahoria, Lechuga, Natura Aceite Puro de Girasol, Tomates, Chocho. 軽食/その他: La Paulina Queso por Salut Light, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, SanCor Gelatina Light, Banana, Mandarinas, Tregar Yogur Descremado, Manzana, Mandarinas, Banana, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Banana, Mandarinas, SanCor Gelatina Light, Manzana, Mandarinas. もっと...
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3438 kcal
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運動:
腹筋 - 18 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 51 分, 家事 - 45 分, 座る - 10 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 21 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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