2020年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 23日:
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1570 kcal
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脂質: 32.25g | たんぱく質: 80.36g | 炭水化物: 191.52g.
朝食: Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Oat Bran (Uncooked), Now Foods Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry. 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Trader Joe's Grapeseed Oil. 夕食: Veg-All Original Mixed Vegetables, Raw Milk Yogurt Cathys, Cucumber (Peeled), S&W European Soldier Beans Heirloom Series, S&W European Soldier Beans Heirloom Series, Grass Fed Beef Hamburger 5%. 軽食/その他: Pure Heart Seedless Watermelon, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Sunsweet Orange Essence Pitted Prunes. もっと...
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2422 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 睡眠 - 22 時間 14 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 運転 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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