|
😊🌻
|
65.6 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 23日:
|
1395 kcal
|
脂質: 59.58g | たんぱく質: 78.73g | 炭水化物: 138.18g.
朝食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo (Inteiro), Zero-Cal Adoçante, Café. 昼食: Repolho Verde, Batata Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido. 夕食: Olé Ervilha e Milho, Farinha de Mandioca, Cenouras, Ovo (Inteiro), Sadia Presunto Cozido Magro, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Mexerica, Sunny Day Queijo Frescal, Zero-Cal Adoçante, Café, Sunny Day Queijo Frescal. もっと...
|
|
2404 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 50 分, 家事 - 4 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|