2013年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.7 kg
これまでの減量分: 28.1 kg.
残り: 24.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 16日:
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987 kcal
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脂質: 31.60g | たんぱく質: 138.65g | 炭水化物: 27.94g.
朝食: Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. 昼食: Tuna in Water (Canned), Carrots, Cucumber (with Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Jack Link's Original Beef Jerky. もっと...
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2993 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 7 分, 運動マシン（低速） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 11 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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