2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1445 kcal
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脂質: 52.24g | たんぱく質: 79.74g | 炭水化物: 164.19g.
朝食: Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. 昼食: Hellmann's Maionese Magra, Continente Atum Natural, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Milbona Manteiga Light, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Ameixas, Croissant de Chocolate, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (156ml), Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. もっと...
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2005 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, サッカー - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 14 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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