|
С сегодняшнего дня ухожу на поддержание , на пару недель. То есть поднимаю калорийность до 2200. Постепенно. После этого снова вернусь на дефицит.
|
83.5 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
|
1727 kcal
|
脂質: 94.84g | たんぱく質: 145.05g | 炭水化物: 78.87g.
朝食: Яблоко Семеринка, Океанол (Рыбий Жир), Яйцо, Сливочное Масло, Сыр Адыгейский, Картошка Печеная, Помидоры. 昼食: Помидоры, Сыр Адыгейский, Морковь, Кабачок, Окрошка с Курицей, Скумбрия. 夕食: Салат Овощной, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Благояр Желудки Куриные, La Pina Арахисовая Паста. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|