2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.5 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
|
1094 kcal
|
脂質: 49.86g | たんぱく質: 52.73g | 炭水化物: 112.44g.
朝食: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İçim Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. 夕食: Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Karpuz, Nescafe Sade. もっと...
|
|
2234 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, 立つ - 2 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|