2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.3 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
|
1016 kcal
|
脂質: 37.27g | たんぱく質: 69.20g | 炭水化物: 100.05g.
朝食: Блинчики, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Wonnemeyer Kirschgrütze, Колбаса Казанская из Говядины. 昼食: Кофе с Молоком, Груша, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). 夕食: Суп Куриный с Вермишелью, Курица Вареная. 軽食/その他: Дыня, Кофе с Молоком, Курица Вареная, Блинчики, Яичный Белок, Отруби Ржаные, Йогурт Греческий, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). もっと...
|
|
2762 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 12 時間, 走る - 時速10km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|