2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1211 kcal
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脂質: 27.88g | たんぱく質: 36.69g | 炭水化物: 133.46g.
朝食: Tomaten, Bruine Boterham, Lätta Halvarine, Koffie. 昼食: Tomaten, Linessa Kersen Kwark, AH Gemberjam, Geroosterd Volkoren Brood. 夕食: Varkensvlees Gehaktballen, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Lätta Halvarine, Gekookt Ei, Bruine Boterham, Chardonnay, AH Watermeloen Gesneden, AH Watermeloen, SPA Water. もっと...
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3213 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 17 分, スポーツ - 40 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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