2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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2092 kcal
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脂質: 98.78g | たんぱく質: 109.33g | 炭水化物: 182.48g.
朝食: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Acı Biber, Ahir Çörek Otlu Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, İçim İçim Fit Yüksek Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Izgara Köfte. 夕食: Etli Mantı. 軽食/その他: Eti Karam Bitter İçibol Fındıklı , Kayısı, Eti Çikolata %27 Fındıklı. もっと...
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3050 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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