2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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1798 kcal
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脂質: 86.29g | たんぱく質: 69.13g | 炭水化物: 200.28g.
朝食: Tea (Brewed), Silk Unsweetened Soymilk. 昼食: Vitamin Shoppe Glucomannan, Raw Chicken Skin, Pasta 22.6., Gruyere Cheese. 夕食: Vitamin Shoppe Glucomannan, Mango-raspberry cake, Watermelon, Tamarind, Thomy Mayonnaise , Plain Yogurt, Cukeťák, salad 22.6.. 軽食/その他: Watermelon, Blueberries , Whole Wheat Bread, Gruyere Cheese, Pineapple, Lard Fumé, Passion Fruit, Tamarind. もっと...
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4316 kcal
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運動:
水中ウォーキング - 20 分, 皿洗い - 1 時間, 通勤 - 3 時間, サーキットトレーニング - 6 分, Zumba - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 54 分, 料理 - 2 時間, テレビで見る - 1 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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