2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
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2100 kcal
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脂質: 103.76g | たんぱく質: 66.96g | 炭水化物: 234.15g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kellogg's Special K Klasik. 昼食: Poğaça, Biber Dolması. 夕食: Sütaş Ayran, Patlıcan Kebabı, Pirinç Pilavı, Domates Çorbası. 軽食/その他: Algida Viennetta, Badem, Ceviz, Fındık, Kayısı, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Altınkılıç Kefir. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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