2020年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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1220 kcal
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脂質: 26.72g | たんぱく質: 60.30g | 炭水化物: 81.54g.
朝食: Café, Queijo Branco. 昼食: Azeitonas Verdes, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Alface, Pepino (com Casca), Tomates, SACIA Filé de Frango à Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Urbano Feijão Preto. 夕食: Bacon, Peito de Frango, Coxão Mole Cozido, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 軽食/その他: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Creme Mel Sorvete de Abacaxi. もっと...
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2542 kcal
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運動:
漕ぐ - 50 分, 座る - 10 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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