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Вес в воскресенье утром после недели питания с дефицитом калорий. Начал в прошлый понедельник.
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95.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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1542 kcal
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脂質: 44.36g | たんぱく質: 128.95g | 炭水化物: 160.32g.
朝食: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, GoBio Jajka. 昼食: Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Biedronka Kapusta Biała Młoda, Cenos Kasza Pęczak, Biedronka Ale Jaja L. 夕食: Truskawki, Zott Jogurt Naturalny, Czereśnia, Delikate Ser Twarogowy Chudy. 軽食/その他: Marinero Tuńczyk, Watermelon, Biedronka Awokado Hass. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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