2020年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 35.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 21日:
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1612 kcal
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脂質: 56.93g | たんぱく質: 73.78g | 炭水化物: 191.22g.
朝食: Herbata z Cukrem , Rzodkiew, Majonez, Chleb, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. 昼食: Woda z Sokiem, Pierogi z Serem. 夕食: Brązowy Sos Pieczeniowy, Piątnica Śmietana 18%, Zielona Sałata, Wino Czerwone Wytrawne, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso) , Majonez. 軽食/その他: Lody, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). もっと...
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2843 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 読む - 2 時間, ショッピング - 2 時間, gotowanie - 1 時間, 休憩 - 2 時間 1 分, 睡眠 - 12 時間 59 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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