2020年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 20日:
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1358 kcal
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脂質: 52.18g | たんぱく質: 51.69g | 炭水化物: 167.44g.
朝食: Panqueca de Banana, Mamão Formosa, Café. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Congelados da Sônia Canelone Delicioso. 夕食: Caldo de Feijão. 軽食/その他: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana, Omelete ou Ovos Mexidos, Café. もっと...
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2297 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, スクワット - 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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