2020年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 20日:
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1267 kcal
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脂質: 59.05g | たんぱく質: 61.65g | 炭水化物: 125.87g.
朝食: Sunny Day Queijo Frescal, Visconti Pão de Forma Integral, Glória Leite em Pó Integral. 昼食: Repolho Verde, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Pachá Amendoim Branco, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Sunny Day Queijo Frescal, Sadia Presunto Cozido Magro. 軽食/その他: Coco, Mamão, Sunny Day Queijo Frescal, Zero-Cal Adoçante, Café, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Garoto Bombom Eclipse. もっと...
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2104 kcal
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運動:
セックス - 20 分, 皿洗い - 20 分, 洗濯 - 3 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 40 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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