Sandroichの日記, 2020年 06月 20日

2020年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.8 kg これまでの減量分: 28.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 20日:

2375 kcal

脂質: 82.55g | たんぱく質: 87.31g | 炭水化物: 214.40g. 朝食: Milram Tomate Basilikum Käse, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Hainich Pflaumenmus, Gekochtes Ei, Edeka Gute Laune Brötchen. 昼食: Corny Free Joghurt. 夕食: Gazi Grillkäse, Bratwurstbrötchen. 軽食/その他: Jever Pilsener. もっと...

3281 kcal

運動: テレビで見る - 3 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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