2020年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 20日:
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1509 kcal
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脂質: 90.49g | たんぱく質: 30.70g | 炭水化物: 146.15g.
朝食: Курица Вареная, Рис Отварной, Ашан Салат из Огурцов и Помидоров. 昼食: Сметана 20%, Ашан Салат из Огурцов и Помидоров, Картофельное Пюре. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Салтовский Хлеб Черный, President Сметана 40%. 軽食/その他: Шоколад, Жирные Сливки, Черная Смородина, Огурец (с Кожурой). もっと...
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2366 kcal
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運動:
掃除 - 33 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 27 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 44 分, 料理 - 40 分, 休憩 - 10 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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