2020年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.3 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
|
1130 kcal
|
脂質: 44.66g | たんぱく質: 87.55g | 炭水化物: 93.23g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Sementes de Linhaça, Lugen Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão. 昼食: Lombinho de Porco, Salada de Folhas, Maxixe, Friboi Carne Moída de Acém, Quero Feijão Carioca . 夕食: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alface de Folha Verde, Tomates. 軽食/その他: Banana Nanica, Laranja Pêra. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|