2013年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 13日:
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2304 kcal
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脂質: 50.40g | たんぱく質: 88.05g | 炭水化物: 379.00g.
朝食: Unsalted Butter Stick, Egg, English Muffin, Tillamook Pepper Jack Cheese, Honey, Skim Chocolate Milk. 昼食: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, Pears, Trader Joe's Albacore Solid White Tuna in Water, Best Yet Real Mayonnaise, Nabisco Triscuit Crackers Original, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). 夕食: Ultimate Fudge Brownie Mix, Blueberries, Bananas, Nonfat Plain Yogurt, Honey, Strawberries, Bob's Red Mill Natural Raw Wheat Germ. 軽食/その他: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Air Popped Popcorn. もっと...
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2802 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 19 分, 運転 - 1 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 31 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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