2020年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 20日:
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1278 kcal
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脂質: 43.63g | たんぱく質: 39.27g | 炭水化物: 190.89g.
朝食: Kahve, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter , Ülker Bitter Çikolata %60, Simbat Sarı Leblebi, Çerezya Antep Karası, Fındık, Badem, Tarçın, Gün Kurusu, Muz, Yeşil Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt. 夕食: Patlıcan Yemeği, Çavdar Ekmeği, Mevsim Salata, Ev Kızartması, Ev Yapımı Yoğurt, Erişte. 軽食/その他: Karpuz, Lokum, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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3076 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, レッグマジック - 10 分, 家事 - 3 時間, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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