2013年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 13日:
|
1893 kcal
|
脂質: 79.47g | たんぱく質: 61.82g | 炭水化物: 242.25g.
朝食: Café, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. 昼食: Molho Vinagrete, Quiche de Queijo sem Carne, Suco de Laranja Natural, Cenouras, Arroz Integral, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 夕食: Morangos, Bolo de Coco, Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Nesfit. 軽食/その他: Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Banana Nanica. もっと...
|
|
2969 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|