2020年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.0 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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1826 kcal
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脂質: 64.48g | たんぱく質: 83.75g | 炭水化物: 166.95g.
朝食: Natural Factors Black and White Chia Seeds, Tortilla Corn Chips, Sorrento Low Fat Ricotta Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White. 昼食: Dill Cucumber Pickles, Cathys European Style Dark Rye Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). 夕食: Sweet Potato, Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Taylor Farms Shredded Iceberg Lettuce, Raw Milk Yogurt Cathys, Spectrum Canola Mayonnaise, Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Zucchini, Trader Joe's Grapeseed Oil, Grass Fed Beef Hamburger 5%. 軽食/その他: Triscuit Organic Original, Triscuit Crackers Original, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack. もっと...
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2493 kcal
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運動:
睡眠 - 20 時間 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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