2020年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
|
1631 kcal
|
脂質: 67.35g | たんぱく質: 77.69g | 炭水化物: 184.82g.
朝食: Майонез, Вареное Яйцо, Лактика Йогурт Греческий 4%, Сахар, Кофе с Молоком. 昼食: Черешня, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Дело Вкуса Картофель Тушеный с Брокколи, Сахар, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Лимон, Зеленый Чай, Томмолоко Сметана 15%, Корона Блинные Рулетики с Мясом. 夕食: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Зеленый Лук, Укроп, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Владимирский Стандарт Ветчина. 軽食/その他: Ирис, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Белый Город Творожный Сырок с Ванилином, Кофе с Молоком. もっと...
|
|
2260 kcal
|
運動:
運動マシン（低速） - 20 分, 授乳 - 45 分, ハイキング - 45 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
 コメント
👙⭐️👙⭐️👙⭐️👙⭐️
🛑БЕСПЛАТНО🛑 ПРИГЛАШАЮ всех желающих в
БЕСПЛАТНЫЙ
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
👗МАРАФОН стройности.
А так же
👗в ЧАТ единомышленников по похудению с тематикой правильного питания
❗️Город не имеет значения❗️
Просто пиши в вайбер 89206702964 "Хочу в чат"😉
⠀
2020年 06月 19日 投稿者: katya290886
|
При гв +500 ккал надо прибавлять) столько забирает выработка молока. Тренер это хорошо, но лучше прислушиваться к себе!
2020年 06月 25日 投稿者: sanya_sancho_
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|