H@rveyの日記, 2020年 06月 19日

Yep gone up! Muscle! Muscle! Getting leaner💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽👍🏼😄😛

67.3 kg これまでの減量分: 0.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:

3291 kcal

脂質: 78.94g | たんぱく質: 133.72g | 炭水化物: 502.91g. 朝食: Coffee with Milk and Sugar, Aldi Whole Milk, Kellogg's Bran Flakes, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars. 昼食: Hellmann's Garlic Mayonnaise, Orange Juice, Chicken Pasta. 夕食: Aldi Whole Milk, Optimum Nutrition Serious Mass, Kinder Bueno. 軽食/その他: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Bananas. もっと...

週に0.1 kg増量中

11 人のサポーターいいね！

Great 👍🏼

2020年 06月 20日投稿者: bubblegum14

Cheers guys! Its hard work! But trying!

2020年 06月 20日投稿者: H@rvey

Well done 👍

2020年 06月 20日投稿者: paulw69

Cheers paul! How is ur training going?

2020年 06月 20日投稿者: H@rvey

It’s ok I’m maintaining my weight I’m guessing I’ve lost some muscle but I’m not worried I’ll get that back 👍

2020年 06月 20日投稿者: paulw69

I suppose maintaining the weight is the hardest! Just keep focus and stick to a routine! 💪🏽💪🏽The muscle will come back!💪🏽💪🏽 Each week make ur routine harder! In terms of heavy weights etc! Plus the diet is key as well! 😃😃 u can do it! 👍👍

2020年 06月 20日投稿者: H@rvey


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