2020年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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947 kcal
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脂質: 35.63g | たんぱく質: 24.23g | 炭水化物: 151.03g.
朝食: TekSüt Süzme Peynir, Bal, Tereyağı, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin. 軽食/その他: Yeşil Erik, Kavun (Kokulu Kavun), Leblebi, Simbat Çekirdek , Şekersiz Türk Kahvesi, Kayısı. もっと...
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2195 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 8 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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