|
Лето - это маленькая жизнь! (с)
|
53 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
|
1211 kcal
|
脂質: 37.34g | たんぱく質: 73.81g | 炭水化物: 152.48g.
朝食: Рогачев Сгущённое Молоко, Добряна Сыр Адыгейский, Творог 9%. 昼食: Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кальмар Отварной, Белый Хлеб, Кальмар Отварной, Спагетти с Томатным Соусом и Овощами. 軽食/その他: Черешня. もっと...
|
|
1460 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|