2020年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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940 kcal
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脂質: 17.73g | たんぱく質: 63.70g | 炭水化物: 131.30g.
朝食: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 昼食: Talas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Botok, Nasi Putih, Pisang. 軽食/その他: Kopi, Keripik Kentang, Monde Butter Cookies, Alfamart Stik Keju, Nanas. もっと...
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2145 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, Google Fit - 23 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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