2020年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
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1507 kcal
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脂質: 51.84g | たんぱく質: 127.07g | 炭水化物: 140.10g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mariza Selai Kacang, Mango. 昼食: Tomatoes, Chili, Onions , Tahu, Grilled Fish, Cooked Cauliflower (from Fresh). 夕食: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saus Tiram, Garlic , Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roasted Potato. 軽食/その他: Fried Ripe Banana, Martabak Manis, Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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