j.nandaalbuquerque24の日記, 2020年 06月 18日

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2020年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.4 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 1.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:

617 kcal

脂質: 37.58g | たんぱく質: 31.82g | 炭水化物: 39.09g. 朝食: Piraquê Biscoito Maizena Integral, Café com Leite Integral. 昼食: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Banana Prata. もっと...

2023 kcal

運動: ジャンピングジャック - 2 分, 腹筋 - 5 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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