2020年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
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934 kcal
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脂質: 39.07g | たんぱく質: 56.28g | 炭水化物: 89.59g.
朝食: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). 昼食: Komkommer (met Schil), AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Gesneden Ham, Thee, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. 夕食: Jumbo Snijbonen Vers, Jumbo Witte Bonen, Vivera Gyros. 軽食/その他: Koffie, AH Katenspek, Bruine Boterham, Appel. もっと...
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3107 kcal
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運動:
スポーツ - 36 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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