2020年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
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1097 kcal
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脂質: 52.49g | たんぱく質: 55.75g | 炭水化物: 109.20g.
朝食: Pisang Goreng, Kue Bolu Coklat. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bakso Daging Sapi, Sayuran Campur (Beku), Nasi Goreng. 夕食: Sosis Daging Sapi, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau, Tuna Sirip Biru (Ikan), Tahu. もっと...
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1877 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 42 分, 漕ぐ - 20 分, 休憩 - 16 時間 58 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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