2020年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 18日:
|
1572 kcal
|
脂質: 42.73g | たんぱく質: 116.03g | 炭水化物: 93.45g.
朝食: Чай, Сила Традиции Фруктовый Десерт Малина, Сырники с Овсяной Мукой. 昼食: Vici Сельдь Филе в Масле, Чай с Сахаром, Лента Хлебец Зерновой, Огурец (с Кожурой), Говядина с Черносливом, Кальмары Фаршированные. 夕食: Мидии, Bonduelle Цукини Гриль, Меридиан Форшмак из Сельди, Форель на Пару, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленый Листовой Салат, Вино Пино Гри (Grigio), Хлеб Черный, Запеченные или Жареные Креветки, Помидоры. もっと...
|
|
278 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 腹筋 - 15 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|