2013年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 12日:
|
1922 kcal
|
脂質: 81.38g | たんぱく質: 62.62g | 炭水化物: 236.90g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Leite, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Yakult Yakult. 昼食: Suco de Laranja Natural, Ferrero Ferrero Rocher, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Perdigão Penne Ao Sugo e Manjericão. 夕食: Pão de Mel, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Mandioca Frita, Friboi Picanha, Bob's Batata Frita Média. 軽食/その他: Peras Asiáticas. もっと...
|
|
2123 kcal
|
運動:
座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|