2010年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 49.8 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 10月 30日:
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497 kcal
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脂質: 10.31g | たんぱく質: 55.77g | 炭水化物: 44.46g.
朝食: Sauteed Mushrooms, Onions and Bell Peppers, Tomatoes, Alfalfa Sprouts, Egg White. 昼食: vanilla extract, fage. 夕食: Normandy Style Vegetable Blend, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle. もっと...
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2543 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, ショッピング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 運転 - 1 時間 5 分, 座る - 3 時間 15 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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