2020年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 17日:
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405 kcal
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脂質: 8.12g | たんぱく質: 32.45g | 炭水化物: 53.83g.
朝食: الزيتون الأخضر, سمك التونة في الزيت (المعلب), التمر, اللوز المحمص الجاف (مع الملح), خبز شعير, بياض البيض المطبوخ, الخيار (مقشر). 昼食: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), حمص مسلوق, الشعير (المطبوخ), الشمام (البطيخ الأصفر). 軽食/その他: مكسرات الكاجو. もっと...
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2025 kcal
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運動:
腹筋 - 1 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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