2020年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 17日:
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1583 kcal
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脂質: 70.67g | たんぱく質: 116.67g | 炭水化物: 134.95g.
朝食: Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Liv Up Crepioca com Queijo Branco, Café. 昼食: Laranjas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Repolho Verde. 夕食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mel, Quatá Ricota Fresca, Peito de Frango, Repolho Refogado, Beterraba Cozida. 軽食/その他: Bolo de Banana Low Carb, Sabor da Terra Semente de Chia. もっと...
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1902 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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