2020年 06月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 17日:
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2015 kcal
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脂質: 63.66g | たんぱく質: 183.39g | 炭水化物: 176.49g.
朝食: Erdnuss Creme, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Wald Honig, Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Zitronensaft, Äpfel, Zimt. 昼食: Wonnemeyer Linsen Salat, Lätta Joghurt, Leerdammer Leger, Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla. 軽食/その他: Desira Quark Liebling Kirsche, Myprotein Impact Whey Protein Natural Vanilla, Erdbeeren. もっと...
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3525 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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