2013年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
118.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 12日:
|
2831 kcal
|
脂質: 89.97g | たんぱく質: 157.82g | 炭水化物: 350.69g.
朝食: Bananas, Milk (Nonfat). 昼食: Planet Sub 6" Green Turkey. 夕食: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Cherry Tomatoes, Apples, Great Value Romaine Lettuce, Dole Snap Peas, Strawberries, Pineapple, Wish-Bone Western Salad Dressing. 軽食/その他: Bananas, Blue Bunny Sweet Freedom No Sugar Added Double Strawberry, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Chocolate Chip Caramel. もっと...
|
|
3869 kcal
|
運動:
家事 - 16 分, デスクワーク - 6 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 29 分, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に7.0 kg減量中
|