|
Ich habe mein Ziel umgesteckt.
Ich möchte bis zu meinem Geburtstag Mitte Dezember auf 75 KG sein. Das müsste doch machbar sein, oder was meint ihr?
Vielleicht war das erste Ziel ohne festes Enddatum falsch geplant. Hoffe es klappt jetzt besser.
|
84.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
|
1306 kcal
|
脂質: 55.83g | たんぱく質: 78.43g | 炭水化物: 119.05g.
朝食: DM Bio Sesam Ungeschält, Kaffee, LaVita Fit Fürs Leben, Schneekoppe Apfelessig, Alnatura Salatkerne Mix, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Edeka Chia Samen, Alnatura Flohsamen Schalen, DM Bio Leinsamen Ganz, Banane. 昼食: Braeburn Äpfeln, Kräuter - Quark - Dip, Gemüsepuffer a la Ernährungsberatung. 夕食: Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Real Quality Stangenspargel, Knorr Sauce Hollandaise Light, Böklunder Gegrillter Kochschinken. 軽食/その他: Verpoorten Eierlikör Ostereier. もっと...
|
|
2289 kcal
|
運動:
hula hoop - 30 分, gehen und laufen - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|